平洲中NOW29

９月15日（金）、今日の６限は、第１回学校保健委員会を行いました。
今日のテーマは、「将来のためによりよい睡眠習慣について考えよう」です。
最初に保健委員会の生徒から、平洲中生の生活アンケートの結果報告がありました。
就寝時間や睡眠時間など大きな問題が浮き彫りになりました。
特に平日の夜、午前１時以降に寝る生徒がかなりいることも驚きの事実でした。
塾や勉強で忙しいのか、それともスマートフォンやゲームなどの依存のためなのかは不明ですが・・・
そこで、今日は（株）ニデックから２名の講師の先生方にお越しいただきました。
この会社は、目の医療機器を取り扱ってみえる会社です。
目医者さんなどで利用している「C」のマークの視力測定の器具や眼圧検査などで中をのぞくと気球などがみえる機器を扱ってみえるそうです。
また、最近はメガネのレンズの加工などの機器も扱ってみえます。
量販店などで短時間にメガネができるようになったのは、こういいう技術の開発によるものです。
また、学校歯科医の先生と学校薬剤師の先生方にもご出席いただきました。
また、保護者の方にもご出席いただき、学校保健委員会を行いました。
最初は目の大きさのクイズから始まり、睡眠時間による体への影響についてお話しいただきました。
睡眠不足により、体にとっては様々なデメリットがあるようです。
将来、大きな病気にもつながりやすくなります。

学んだことの復習を兼ねて、睡眠クイズなども行ってくださいました。
睡眠時間をしっかりとることの大切さについて学びました。
私も反省しています。
このままでは、肥満への道、まっしぐらです。

後半はブルーライトに関する正しい知識についてお話がありました。
最近は、パソコンやスマートフォンなどを利用する人が急増しています。
その光が発する中にブルーライトと言われる光が混じっています。
ブルーライトは様々な光の中に混ざっているのですが、特に白色LEDには強いブルーライトが含まれているようです。

ブルーライトとのつきあい方を工夫していかないと、体に様々な影響が出てくるようです。

最後に学んだことの復習をクイズ形式で確認しました。

ブルーライトを見るなということではなく、そのつきあい方を考えて生活していくことが大切なようです。

特に寝る２時間前にはパソコンやスマートフォンなどの画面はあまり見ないようにするとか、朝は起きてしっかり日光のブルーライトを浴びて体を目覚めさせるなど、生活リズムに気をつけていくことが大切だそうです。

貴重なお話を教えていただきました。
最後は、保健委員長からお礼の挨拶です。
そして、全校生徒からお礼の挨拶をさせていただきました。
講演会の後は、保健指導に関わる先生方で講師の先生と学校歯科医・薬剤師の先生方を交えて意見交換会を行い、学校としてどんな取組をしていくとよいかなど話し合い、先生方からご指導をいただきました。
特に大切なことは、「生徒が自分で考えて、自分を見つめ直し、将来を考えて自分でできるようになることです。」とお話をいただきました。

本日は遠いところご来校いただき、貴重なお話をいただき、ありがとうございました。
学校歯科医･薬剤師の先生方、保護者の皆様もお忙しい中、ご参加いただきありがとうございました。
平洲中生の皆さん、これからの生活の参考とし、少しでも生活の中に生かしてくださいね。